امروزه بیماری‌های قلبی-عروقی همچنان یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و اضافه وزن نیز ریسک فاکتور مهمی برای بروز بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی است. به همین دلیل، توجه به تغذیه برای سلامت قلب و کنترل وزن و مصرف غذاهای سالم برای سلامت قلب به یک ضرورت انکار ناپذیر تبدیل شده است. رژیم‌های غذایی هوشمندانه و اصولی، نقش محوری در پیشگیری و مدیریت این شرایط ایفا می‌کنند.
در این میان، صنایع غذایی نامی‌نو با ارائه طیف وسیعی از خوراک‌های سبک و سالم نامی‌نو، گامی مؤثر در جهت ارتقاء سلامت جامعه برداشته است. این محصولات شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل کمک می‌کنند و در حفظ و تقویت قلب ضعیف نیز تأثیر بسزایی دارند. در این مطلب، مروری بر غذاهای سالم برای سلامت قلب و استفاده از آنها خواهیم داشت.
ویژگی‌های خوراک‌های سبک نامی‌نو میان غذاهای سالم برای سلامت قلب
خوراک‌های سبک نامی‌نو با در نظر گرفتن اصول علمی تغذیه و نیازهای مصرف‌کنندگان امروزی طراحی و تولید شده‌اند. این محصولات با تمرکز بر کاهش چربی‌های اشباع و ترانس، سدیم و قندهای افزودنی، گزینه‌ای ایده‌آل برای کسانی هستند که به دنبال یک لیست غذا برای بیماران قلبی یا یک لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن می‌گردند.
یکی از ویژگی‌های بارز این محصولات، استفاده از مواد اولیه با کیفیت و فرآیندهای تولید پیشرفته است که خواص تغذیه‌ای مواد را حفظ می‌کنند.
به عنوان مثال، بسیاری از محصولات نامی‌نو مانند سالاد الویه، سالادهای کم چرب و انواع ساندویچ‌های آماده، به گونه‌ای فرموله شده‌اند که حاوی مقادیر بالای فیبر، پروتئین و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری باشند. فیبر به ایجاد حس سیری طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه به مواد غذایی مفید برای کاهش وزن تبدیل میشود. پروتئین نیز برای حفظ توده عضلانی در طول فرآیند کاهش وزن حیاتی است.
مقایسه محصولات نامی‌نو با غذاهای ناسالم و پرچرب رایج
هنگامی که به این موضوع فکر می‌کنیم که چه غذاهایی برای قلب مضر است، بلافاصله غذاهای فست فود، سرخ کردنی‌ها و دسرهای پرقند به ذهنمان می‌رسد. این غذاها سرشار از چربی‌های اشباع، کلسترول، سدیم و قند هستند که همگی می‌توانند به سلامت قلب آسیب رسانده و منجر به افزایش وزن شوند. در مقابل، محصولات نامی‌نو که جز غذاهای سالم برای سلامت قلب هستند، یک جایگزین سالم و خوشمزه ارائه می‌دهند.
به عنوان مثال، به جای یک وعده غذایی فست فود پرکالری و چرب، می‌توان از یک ساندویچ پروتئینی آماده با مواد اولیه تازه نامی‌نو یا یکی از خوراک‌های آماده نامی‌نو که حاوی فیبر بالا و سدیم کنترل شده است، استفاده کرد.
انتخاب این نوع رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا هم از یک وعده غذایی لذیذ لذت ببرید و هم به اهداف سلامتی خود، یعنی حذف چه چیزهایی باعث لاغری میشود و چه چیزی باعث لاغری سریع میشود، نزدیک‌تر شوید. این رویکرد به معنای واقعی کلمه، تفاوت بین یک رژیم غذایی مخرب و یک لیست غذا برای بیماران قلبی است که از سلامت آنها حمایت می‌کند.
محصولات منتخب نامی‌نو و جدول تغذیه‌ای آنها
صنایع غذایی نامی‌نو با درک اهمیت شفافیت تغذیه‌ای، اطلاعات دقیقی از محتویات محصولات خود ارائه می‌دهد. در ادامه، به بررسی ویژگی‌های کلیدی چند محصول منتخب می‌پردازیم که جزو غذاهای مفید برای بیماران قلبی و غذاهای سالم برای سلامت قلب و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، محسوب می‌شوند.
| محصول | کالری (در ۱۰۰ گرم) | چربی کل (در ۱۰۰ گرم) | سدیم (در ۱۰۰ گرم) | پروتئین (در ۱۰۰ گرم) | فیبر (در ۱۰۰ گرم) | ویژگی‌های کلیدی برای سلامت قلب و کاهش وزن |
|---|---|---|---|---|---|---|
| سالاد الویه رژیمی نامی‌نو | ۱۵۰-۱۸۰ | ۸-۱۰ گرم | ۲۵۰-۳۰۰ میلی‌گرم | ۱۰-۱۲ گرم | ۲-۳ گرم | کاهش چشمگیر مایونز، استفاده از ماست کم‌چرب، سرشار از پروتئین و فیبر برای سیری بیشتر |
| سالاد مرغ مورونو | 200-260 | ۱-۲ گرم | 100-150 میلی‌گرم | ۳-۵ گرم | ۳-۴ گرم | کاهش کلسترول، سدیم کنترل شده، گزینه‌ای عالی برای تغذیه برای سلامت قلب |
| ساندویچ کالباس مرغ و قارچ نامی‌نو | ۲۰۰-۲۵۰ | ۵-۸ گرم | ۳۰۰-۳۵۰ میلی‌گرم | ۱۵-۲۰ گرم | ۴-۵ گرم | پروتئین بالا برای حفظ عضله، نان سبوس‌دار برای فیبر بیشتر، کمک به کنترل اشتها |
این محصولات تنها نمونه‌هایی از تعهد نامی‌نو به تولید غذاهای سالم و مفید هستند. تمامی محصولات نامی‌نو با در نظر گرفتن نیازهای تغذیه‌ای روزمره و با هدف بهبود سبک زندگی افراد تولید می‌شوند. انتخاب محصولات نامی‌نو به عنوان غذاهای سالم برای سلامت قلب در واقع یک سرمایه‌گذاری برای سلامت بلندمدت شماست. با گنجاندن این خوراک‌ها در برنامه غذایی خود، می‌توانید از غذاهای لذیذ و سالم لذت ببرید و به طور فعال در مسیر حفظ سلامت قلب و رسیدن به وزن ایده‌آل گام برمی‌دارید.
به یاد داشته باشید پاسخ به این سوال که چه بخوریم برای تقویت قلب ضعیف، سوالی است که پاسخ آن در انتخاب‌های روزمره غذایی ما نهفته است و تا حدود بسیار زیادی با مصرف وعده‌های غذایی سالم تعیین میشود. البته در کنار تغذیه سالم، داشتن تحرک کافی نیز اهمیت زیادی خواهد داشت.