بدون شک، میان وعده‌های حاوی پروتئین را می‌توان به عنوان بهترین رژیم غذایی برای ورزشکاران به حساب آورد. تغذیه سریع بعد از ورزش، تاثیر زیادی بر افزایش حجم، چربی سوزی و رشد ماهیچه‌ها دارد. این موضوع با تغذیه سالم و مفید میسر می‌شود. محصولات نامی‌نو در بازارهای داخلی در تنوع بسیار بالایی موجود هستند که پروتئین مورد نیاز بدن را به شکل کاملا اصولی تامین می‌کنند. این محصولات شامل ساندویچ های پروتئینی خوشمزه با نان سبوسدار و ترکیبات غذایی مفیدی هستند که میان وعده‌ای کامل و مقوی برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالا دارند، در نظر گرفته می‌شوند.
بهترین میان وعده پروتئینی
اصولا، بدن هر فرد نیازهای غذایی خاصی دارد و بسته به نوع فعالیت و میزان سوخت و ساز بدن، رژیم غذایی خاصی مورد نیاز خواهد بود. چیزی که به عنوان بهترین میان وعده پروتئینی شناخته می‌شود، مواد غذایی و ترکیباتی هستند که انرژی مورد نیاز بدن را تامین نمایند. این مواد غذایی می‌توانند شامل تخم مرغ آبپز، آجیل، کره بادام زمینی، پنیر، ماهی تون و غیره باشند؛ اما اگر بخواهید یک میان وعده سریع و آماده در اختیار داشته باشید، گزینه‌های متعددی پیش روی شماست. انواع ساندویچ مرغ رژیمی و ساندویچ رژیمی با نان تست می‌توانند گزینه‌های در دسترس و مطلوبی باشند.
این محصولات معمولا با مواد پروتئینی کامل از قبیل گوشت مرغ، بوقلمون، گوشت لخم، ماهی تون و با سبزیجات همراه هستند. معمولا چیزی که باعث نگرانی خریداران در هنگام خرید محصولات پروتئینی آماده می‌شود، تازگی و کیفیت آنها است. به همین دلیل، نمی‌توان به هر محصولی اعتماد کرد. نامی‌نو با تولید محصولاتی سالم و تازه از مواد پروتئینی درجه یک، تمام نیازهای شما را برآورده می‌کند.
ترکیبات ساندویچ های پروتئینی نامی‌نو
یکی از مواردی که باعث محبوبیت انواع ساندویچ رژیمی نامی نو شده است، ترکیبات مختلف و مقوی آنها است. در ادامه به مهمترین ترکیبات این محصولات اشاره خواهیم کرد.
1.نان سالم و سبوسدار
نان‌های سبوسدار ساندویچ رژیمی شرکتی نامی‌نو دارای فیبر بالا هستند که تقویت کننده سیستم گوارشی میباشند. علاوه بر این، شاخص گلیسمی پایینی دارند که برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی نیز بسیار مطلوب و مناسب خواهد بود.
2.نوع پروتئین
در ساندویچ‌های نامی‌نو، انواع مختلفی از منابع پروتئین موجود است که برخی از آنها عبارتند از سینه مرغ، سینه بوقلمون و کالباس هستند. تنوع بالای منابع پروتئینی باعث شده تا ورزشکاران بر اساس نوع برنامه و سلایق خود، بهترین انتخاب را داشته باشند.
3.سبزیجات
علاوه بر پروتئین که بخش اصلی و عمده میان وعده ورزشکاران است، سبزیجات نیز باید به مقدار مناسب مصرف شود. در ساندویچ رژیمی مرغ و سایر محصولات پروتئینی نامی‌نو، سبزیجات تازه و باکیفیت استفاده می‌شود. سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، کاهو، فلفل دلمه و خیار، از عمده این موارد هستند. علاوه بر این، افزودنی‌های مختلف در ساندویچ های پروتئینی به کار نمی‌رود که باعث تازگی بیشتر و خوشمزگی محصولات می‌شود. در جدول زیر، ارزش غذایی یک میان وعده پروتئینی مرغ به مقدار 100 گرم آورده شده است.
| مقدار | ترکیب |
|---|---|
| 130 کیلو | کالری |
| 1.2 گرم | قند |
| 7 گرم | چربی |
| 31 گرم | پروتئین |
راهنمای انتخاب ساندویچ های پروتئینی
یک میان وعده پروتئینی سالم و مقوی، باید ویژگی‌هایی داشته باشد که بتواند نیازهای خاص شما را برآورد سازد. قبل از این که بخواهید اقدام به خرید این محصولات کنید، باید بر اساس نیاز و هدف خود تصمیم گیری نمایید.
به طور مثال، اگر قصد چربی سوزی و کاهش چربی‌های بدن دارید، باید ساندویچی انتخاب کنید که کمترین میزان چربی را داشته باشد. بسیاری از ورزشکاران نیز به دنبال برخی مواد غذایی برای بعد از تمرینات خود هستند که بتوانند حجم گیری کنند. در چنین مواردی، باید میزان پروتئین مصرفی بالاتری را انتخاب کنید.
بعد از تمرینات ورزشی سنگین، ریکاوری بدن از مهمترین نکات است. در این مورد، استفاده از منابع پروتئینی مناسب مانند سینه مرغ و کربوهیدرات‌های پیچیده انتخاب مناسبی خواهند بود. ساندویچ بوقلمون یا مرغ با نان سبوسدار یا نان کامل، از بهترین منابع هستند. ساندویچ الویه کالباس و ساندویچ استیک نامی‌نو نیز می‌توانند به عنوان میان وعده‌های سالم و مفید برای ورزشکاران مطرح باشند. نکته مثبت این محصولات در مقایسه با سایر میان وعده‌های رایج ورزشکاران مثل شیک پروتئین یا بارهای انرژی‌زا، این است که ساندویچ های پروتئینی نامی‌نو دارای مقدار پروتئین بالاتر و چربی کمتر هستند و باعث افزایش احساس سیری و پایدار بودن انرژی می‌شوند.
جمع بندی
تغذیه سالم و سریع بعد از تمرینات ورزشی، از اصول اولیه برای سلامت و افزایش انرژی است. با استفاده از محصولات پروتئینی مانند انواع ساندویچ رژیمی اماده با ترکیبات مختلف، می‌توانید نیازهای غذایی خود را به خوبی برطرف کنید. نامی‌نو با در نظر گرفتن نیازهای ورزشکاران، محصولاتی را تولید می‌کند که به راحتی و در کمترین زمان ممکن، مقدار کافی از ترکیبات غذایی مفید در اختیار بدن قرار گیرد. این محصولات شامل ساندویچ رژیمی برای مدرسه، ساندویچ رژیمی با نان تست و انواع ساندویچ مرغ رژیمی در طعم‌های مختلف نیز می‌شوند.